咨询一下我应该怎么锻炼

sht123

您好！
我看了您在乐动网页版登录入口上的回复，感到您是一位有着丰富的学识和经验的专家。
我应该能从您那得到一些好的建议。
我的中指屈肌腱锻炼。由于是 一个 月后才做的手术，由于挛缩，所以
将手掌的肌腱一劈两半，才够了原有的长度，但医生让我固定石膏六周，
现在已经58天啦，感觉手指还是呈弯曲状态，只有与手掌连的那个关节能
动，其他两个关节基本不 能动，医生说现在可能是粘连了，但医生意见也不
统一，有的认为应给先让它长住了，再做松解手术，也 有医生认为我应该
尽量往直掰，但我对这方面没有接触，又怕粘连，又怕把肌腱再掰断了。
所以心里没底，现在该怎样做，想听听您的看法！！！
谢谢您！！

wss

您好！
像您这种情况确实是肌腱粘连了
术后是要做功能锻炼的 只不过要寻找平衡 就是要尽量的活动还要防止肌腱的断裂
最初3~4天先以主动活动为主，不要被动
之后可以循序渐进的进行被动运动，这时候就要主意力度了，在一开始的时候被动的伸某一个关节要其他的关节保持屈曲位，伸到疼但不是很明显，有紧绷感，保持一会，再放松，循序渐进的，每天关节活动进步一些。禁止暴力屈伸。
如果有条件还可以到医院的康复科做做超声波软化瘢痕粘连。

sht123

谢谢您的指点！！
我想问一下一般肌腱长住要多长时间，
而且像我这种情况（已经术后快六十天啦）
还有可能锻炼开粘连的肌腱吗，还是等着做二次松解手术吧，
1我有 时候锻炼的
时候，伤口处有点绷肉的感觉，好像往开拉肉的感觉，
您说是不是把缝和线拉开了 ，这种状况正常吗
2还有就是手尖关键一点也不能动，并且整个手指也 不能
屈，是不是以后也 再不能屈了。
3现在我的伤口发硬的了，有朋友说如果不往开锻炼，完了
就肌肉委缩了，这样说法对吗
4有时候指头麻木的感觉，这是怎么回事？
非常谢谢您的回答，还有就是我是一个学生，有时候上课没多少
空余时间，您方便留意下您的电话吗，一般在什么时候能联系您？
祝您身体健康，万事如意！！！

wss

您好！
1：因为有粘连的情况，所以有紧甭感属正常现象。禁止暴力。
2：经过锻炼及松解手术应该可以屈曲的
3：如果不锻炼，肌肉会萎缩，而且僵硬的更厉害
4： 不知您当时有没有损伤神经，也可能是粘连？不知道您当时的病情，不好判断。

祝您早日康复！

sht123

谢谢您的耐心回答!
以上是我的情况,请您帮看看像我这种情况,
现在该怎么锻炼,希望您给点宝贵意见!!!

wss

肌腱粘连，加上瘢痕的牵拉，尽可能的锻炼吧，按照我上面说的
主要将关节活动度及肌力练好，这样做完二期的肌腱松解效果才会好
不要去按摩关节及瘢痕位置。

sht123

再次谢谢您的耐心回复，和宝贵意见，您说每天有必要从热水里锻炼手指吗？
还有救我 这种情况如果是要做手术可能有百分之多少，而且在术后多长时间
做效果最好！！！
谢谢您！！！

wss

也可以从温水里锻炼
只要术前讲关节活动度和肌力练好了，术后的效果是很不错的
肌腱松解一般是在肌腱修复术后3-6个月，个人认为5个月左右最好，前提是在讲关节活动度和肌力练好的情况下：）